说话紧张、结巴或无法流畅地表达是一种语言障碍，可能是由多种因素造成的。以下是一些可能导致说话紧张或结巴的原因：

焦虑和紧张：有些人在社交场合或公众演讲时会感到紧张和焦虑，这可能导致他们说话紧张或结巴。

身体问题：某些身体问题，如舌头、唇部或喉咙的肌肉紧张，可能会导致说话困难。

神经系统问题：神经系统问题，如阻塞性或非阻塞性语音障碍，也可能导致说话紧张或结巴。

心理问题：心理问题，如抑郁症或创伤后应激障碍，可能会导致说话紧张或结巴。

要克服说话紧张、结巴或无法流畅表达的问题，有几种方法可以尝试：

寻求专业帮助：如果说话困难严重影响到了日常生活，应该考虑寻求专业帮助，如语言治疗师或心理医生。

练习说话：练习说话是克服说话困难的最佳方法之一。可以尝试在家里、面对镜子或亲友练习说话，增加自信心和流畅性。

放松身心：放松身心可以帮助减轻紧张和焦虑，可以尝试做深呼吸、瑜伽、冥想等放松活动。

减少压力：尽可能减少日常生活中的压力，例如改变工作方式、睡眠充足、锻炼身体、健康饮食等。

自我接纳：自我接纳可以帮助减少对自己的过度压力和焦虑。可以尝试告诉自己，“我是一个有价值的人，即使有时候我说话有些困难”。