一天睡多长时间合适

大多数成年人需要7到9小时的睡眠时间，这对大多数人来说是合适的。然而，睡眠需要因人而异，有些人可能需要更多或更少的睡眠。还有一些因素可以影响睡眠需求，例如个人的生活方式、健康状况、年龄和基因等。因此，找到适合自己的睡眠时间需要自己进行尝试和调整，以确保获得足够的休息和恢复，以维持身体和心理健康。