天热怎么办,把头发剪短也不行

天气炎热时，可以采取以下措施来缓解不适：

保持室内通风：打开窗户，保持空气流通，让空气中的热量排出。

多喝水：炎热的天气容易引起脱水，需要多喝水来补充身体所需的水分。

穿着透气、轻便的衣物：选择透气性好的衣物，不仅可以降低体温，还可以吸收身体散发的汗水。

避免在炎热时段外出：避免在太阳最毒烈的时段（通常是中午到下午两三点）外出，以免被紫外线晒伤或中暑。

保持清洁：多洗澡，用凉水洗脸，可以缓解炎热不适感。

避免食用过度辛辣、油腻的食物：这类食物会使身体更加燥热，容易让人感到不适。

除此之外，如果头发过长，可以选择把头发扎起来或者戴上帽子，这样可以避免头发挡住脸部，影响散热。另外，如果长发带来的不适过于严重，也可以考虑剪短发型。