早上睡过了，闹钟响了又关了

早上睡过头是很常见的情况。如果你的闹钟响了而你又关掉了它，以下是一些建议来帮助你更好地应对这种情况：

立刻起床：尽快离开床铺，即使你已经迟到了。这样可以让你的身体和大脑迅速清醒，并开始你的日常活动。

调整闹钟：检查你的闹钟设置是否正确。确保闹钟音量足够大，能够唤醒你的睡意。

放置闹钟远离床边：将闹钟放在离床边较远的地方，这样你就需要起床才能关闭它。这种做法可以帮助你摆脱床上继续睡觉的诱惑。

使用多个闹钟：如果你对单个闹钟的响声不敏感，可以设置多个闹钟，让它们在间隔一段时间后响起。这样即使你错过一个闹钟，后续的闹钟还能提醒你。

睡前规划：确保在睡前制定一个合理的作息计划，并尽量遵守。设定一个规律的睡眠时间，并为自己留出足够的休息时间，这样有助于提高早上的起床质量。

寻求外部帮助：如果你经常因为早上睡过头而影响到日常生活，可以寻求他人的帮助。让家人、室友或伙伴在你需要起床的时间来叫醒你。

记住，培养一个良好的早起习惯需要时间和毅力。尽量保持规律的睡眠时间，建立起床的惯例，有助于你更好地应对早上睡过头的问题。